りんご7976の皮には老若男女嬉しい意外な栄養素がたっぷり

お弁当のデザートやダイエット、便秘予防、価格もリーズナブルなリンゴですが、皮ってどうしていますか? 調べてみるとリンゴの皮にはたくさんの栄養があることがわかりました。 まずはリンゴポリフェノールという3つのポリフェノールです。 ・プロシアニジン 強い抗酸化作用があり活性要素を抑制し、血流を改善してくれます。 アンチエイジング、コレステロールや中性脂肪の低下、アレルギーの改善、抗癌作用、白内障予防、美白効果、育毛作用といった効能があります。 ・エピカテキン こちらも抗酸化作用が高く、活性酵素を除去し血管を若返らせてくれます。 高血圧や動脈硬化、生活習慣病予防といった効能があります。 ・アントシアニン 聞いたことがあるかもしれないこちらは視力の改善、眼精疲労の予防、白内障、緑内障などの眼病予防に効果的です。 3つのポリフェノールの他にもまだあります。 ・ペクチン デトックス効果があり、コレステロール値の低下、血糖値の上昇を抑制し、整腸作用や内臓脂肪を分解してくれます。 ・カリウム 利尿作用がありむくみを解消してくれ、筋肉痛や痙攣を予防してくれます。 因みに表面のテカテカは実は農薬やワックスではなく、リンゴ自身が出しているリノール酸やオレイン酸なんです。悪玉コレステロールを減らす大変優秀な栄養素です。気になるようでしたらよく水で洗うか重曹につけて洗い流す方法があるようです。 これからは皮ごとガブっといきませんか?

食欲の秋に!気になるりんご7976ダイエットの方法とは

秋は食べ物がおいしい実りの季節! ついつい食べ過ぎてしまう方には、おいしいりんごを食べてウェイトコントロール「りんごダイエット」がおすすめです。 秋からりんごの旬でもあるので、お手頃価格でダイエットに取り入れられます。 方法は簡単!1日1食をりんごに置き換えるだけ。 朝に置き換えると身体が排泄しやすい環境になるのでおすすめです。 高カロリーになりがちな夕食を控えたい方は、夜に置き換えましょう。 自分の体調に合わせて上手に取り入れましょう。